Συνδυάστε φρυγανιές με β-γλυκάνη, γιαούρτι, κανέλα και cranberries
Μαρ01

Συνδυάστε φρυγανιές με β-γλυκάνη, γιαούρτι, κανέλα και cranberries

Οι φρυγανιές με β-γλυκάνη, η οποία είναι μια διαλυτή φυτική ίνα και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σε συνδυασμό με το γιαούρτι, σημαντικό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και την ενίσχυση της υγείας του εντέρου αποτελούν ιδανικό διατροφικό συνδυασμό. Για επιπλέον γεύση προσθέστε κανέλα, ένα ευεργετικό για τον οργανισμό μπαχαρικό, και cranberries ένα superfood με πολλά οφέλη. Οι φρυγανιές με κριθάρι, βρώμη και β-γλυκάνη είναι...

Read More
Αδυνατίστε τη Σαρακοστή
Μαρ01

Αδυνατίστε τη Σαρακοστή

Τα οφέλη της Σαρακοστιανής νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά!   Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε φρούτα και λαχανικά. Επίσης, φαίνεται ότι η περιορισμένη κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης σε περιόδους νηστείας είναι ιδιαίτερα ευεργετική για άτομα με ιστορικό αθηρωμάτωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικών επεισοδίων και υπέρτασης. Αυτό οφείλεται στο...

Read More
Τα γλυκά της νηστείας
Μαρ01

Τα γλυκά της νηστείας

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής και είναι πολλοί που νηστεύουν.   Η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μια περίοδο όπου μπορεί κάποιος να χάσει βάρος, αρκεί να προσέχει την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη. Κατά την νηστεία  αποκλείονται τα ζωικά τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε λιπαρά- κυρίως κορεσμένα- και αντικαθίστανται από φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και  δημητριακά. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση των γλυκών. Θα...

Read More