Μίνι ομελέτες
Μαΐ15

Μίνι ομελέτες

Με κολοκυθάκια, μπιζέλια και φρέσκα βότανα για το τέλειο brunch ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 6 μικρές ομελέτες) 30g δημητριακά ολικής αλέσεως Fitness 4 αυγά 1 κολοκυθάκι Μερικά σχοινόπρασα 40g μεγάλα φρέσκα μπιζέλια 30g φέτα 1 φρέσκο κρεμμυδάκι Αλατοπίπερο ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 150°C. Σε μπολ, χτυπάμε τα αυγά με μια πρέζα αλατοπίπερο και λίγο ελαιόλαδο. Προσθέτουμε μπιζέλια, δημητριακά, σχοινόπρασα, ψιλοκομμένες...

Read More
Προσεχώς νέο μέλος!
Μαΐ15

Προσεχώς νέο μέλος!

Πώς να προετοιμάσουμε σωστά το παιδί μας για τον ερχομό του μωρού. O ερχομός ενός μωρού στην οικογένεια είναι μια εκπληκτική στιγμή. Ταυτόχρονα, όμως, είναι και μια αλλαγή, στην οποία καλούνται να προσαρμοστούν οι γονείς και ακόμα περισσότερο τα μεγαλύτερα αδέρφια. Όπως σε κάθε αλλαγή, η κατάλληλη προετοιμασία δίνει την ευκαιρία σε όλα τα μέλη της οικογένειας να νιώσουν καλύτερα. Χωρίζοντας την προετοιμασία σε  τρεις διαφορετικές...

Read More
«Πώς να αντιμετωπίσω τον θυμό του;»
Μαΐ15

«Πώς να αντιμετωπίσω τον θυμό του;»

Τι σημαίνουν οι εκρήξεις θυμού και πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε; Είναι το παιδί μας κακομαθημένο και απαιτητικό ή μήπως είναι απλώς εκνευρισμένο; «Δεν προλάβαμε να μπούμε στο σπίτι μετά από μια πολύωρη βόλτα στο πάρκο και η (προ ολίγου τρισευτυχισμένη) τρίχρονη κόρη μου άρχισε να ουρλιάζει ότι το μπισκότο που της είχα μόλις δώσει ήταν σπασμένο. Μέσα σε δευτερόλεπτα η μικρή έπεσε στο πάτωμα, χτυπώντας χέρια και πόδια και...

Read More
Βιταμίνη D και Ανοιξιάτικες αλλεργίες
Μαΐ15

Βιταμίνη D και Ανοιξιάτικες αλλεργίες

Είναι τυχαία η έξαρση των αλλεργιών την άνοιξη; Μήπως πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα της Βιταμίνης D; Πάντα αναρωτιόμουν το γιατί η Άνοιξη αποτελεί την εποχή κατά την οποία οι αλλεργίες παρουσιάζουν την απόλυτη έξαρση (ανοιξιάτικες αλλεργίες). Ως γνωστόν η Άνοιξη είναι η μόνη εποχή του χρόνου που φυσιολογικά συνδέεται με την εμφάνιση εποχικών αλλεργιών. Τα τελευταία χρόνια το φαινόμενο αυτό έχει λάβει σημαντικές διαστάσεις, είτε διότι...

Read More
Μωρό και ζέστη: Τι να προσέξουμε
Μαΐ15

Μωρό και ζέστη: Τι να προσέξουμε

Τι πρέπει να προσέξετε τώρα που έχει ζέστη, ώστε να το προφυλάξετε το μωρό σας! Τι να προσέξετε: 1. Τα παιδιά έχουν ταχύτερους μεταβολικούς ρυθμούς από τους ενήλικες, έτσι όταν κινούνται ζεσταίνονται αμέσως. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια της άσκησης, παράγουν 20% με 25% περισσότερη θερμότητα, ανάλογα με το βάρος τους, από τους ενήλικες. 2. Αν ακούσετε από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδίδει έκτακτο δελτίο καύσωνα, καλύτερα να...

Read More