Συναισθηματική διατροφή
Ιούλ07

Συναισθηματική διατροφή

Η παραπάνω διαδικασία ονομάζεται ενστικτώδης ή ενδογενώς ρυθμιζόμενη κατανάλωση τροφής. Εάν η κατανάλωση τροφής επηρεαζόταν μόνο από αυτό το μηχανισμό και τρώγαμε μόνο όταν πεινούσαμε τότε η μάστιγα της παχυσαρκίας θα περιοριζόταν μόνο στα περιστατικά τα οποία έχουν παθολογική αιτία. Συνεπώς η κατανάλωση τροφής πραγματοποιείται και προκειμένου να καλύψουμε κάποιες μη βιολογικές μας ανάγκες! Προσπαθώντας να συνδέσουμε την κατανάλωση...

Read More
Τροφές που καταπολεμούν το στρες
Ιούλ07

Τροφές που καταπολεμούν το στρες

Αισθάνεστε λίγο «πιεσμένοι»; Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχοσωματικά θέματα. Αν ψάχνετε τρόπους για να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο, ξεκινήστε πρώτα από τη διατροφή σας! 1. Βρώμη Ένας από τους λόγους που τα παραδοσιακά «comfort foods» είναι ιδανικά για όταν είμαστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι, είναι εξαιτίας των υψηλών επιπέδων υδατανθράκων. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες διεγείρουν την παραγωγή της σεροτονίνης, μιας χημικής...

Read More
Ο ελληνικός καφές σας φτιάχνει τη διάθεση!
Ιούλ07

Ο ελληνικός καφές σας φτιάχνει τη διάθεση!

Ο κίνδυνος της κατάθλιψης φαίνεται να μειώνεται με την αυξημένη κατανάλωση καφέ και καφεΐνης,σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Australian and New Zealand Journal of Psychiatry. Η κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 15% των ενηλίκων σε χώρες υψηλού εισοδήματος και ένα αυξημένο ποσοστό της έρευνας δείχνει ότι συνδέεται με διάφορους τρόπους ζωής και διατροφικούς  παράγοντες. Όσον αφορά στη συνήθεια του καφέ, οι ειδικοί αναφέρουν ότι η...

Read More
Μυστικά διατροφής για λαμπερά μαλλιά
Ιούλ06

Μυστικά διατροφής για λαμπερά μαλλιά

Οι λειτουργίες του οργανισμού  θα  βοηθήσουν για σωστή αναδόμηση της τρίχας. Παρακάτω αναφέρονται ποια θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών: Πρωτεΐνη Τα μαλλιά αποτελούνται κατά 90% από έναν τύπο πρωτεΐνης που λέγεται κερατίνη. Γι’ αυτό τον λόγο μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες συμβάλλει στην καλύτερη αναδόμηση της τρίχας. Ο υποσιτισμός, λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης πρωτεΐνης, αλλά και ενέργειας, έχει ως αποτέλεσμα...

Read More
Πώς να φαίνεστε όμορφη χωρίς μακιγιάζ;
Ιούλ06

Πώς να φαίνεστε όμορφη χωρίς μακιγιάζ;

Πολλές γυναίκες πιστεύουν  για να δείχνουν πανέμορφες πρέπει να μακιγιάρονται καθημερινά. Κάθε μέρα ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια μπροστά στον καθρέφτη, για να ετοιμάσετε το μακιγιάζ σας, χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι θα δείχνατε εξίσου όμορφη χωρίς τις σκιές και τη μάσκαρα. Χωρίς το μακιγιάζ θα εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα, ενώ μπορείτε να βελτιώσετε και τον τόνο του δέρματός σας και να το κάνετε να δείχνει πιο...

Read More