Πώς να αποφύγετε τη δυσπεψία μετά το ρεβεγιόν & extra Τips για το hangover
Δεκ27

Πώς να αποφύγετε τη δυσπεψία μετά το ρεβεγιόν & extra Τips για το hangover

Οι γιορτινές μέρες είναι ευχάριστες, ωστόσο εάν αφεθούμε στις απολαύσεις…   …το πιθανότερο είναι όχι μόνο να κουραστούμε αλλά και να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.  Συνεπώς, για να αποφύγουμε την δυσπεψία χωρίς να στερηθούμε τις λιχουδιές των Χριστουγέννων  καλό είναι να έχουμε υπόψιν μας τα εξής: Πιες άφθονα υγρά: Η ενυδάτωση είναι το πρώτο βασικό βήμα για την «αποτοξίνωση» του οργανισμού,  ενώ τα γαλακτοκομικά μπορούν...

Read More
Τα ναι και τα όχι της διατροφής στο γιορτινό τραπέζι
Δεκ23

Τα ναι και τα όχι της διατροφής στο γιορτινό τραπέζι

Τραπέζια παραφορτωμένα με ένα σωρό ορεκτικά, φαγητά και πολλά γλυκίσματα.   Για να μην αναφέρουμε τα κάθε είδους ποτά και ξηρούς καρπούς και σνακ. Κι όλα είναι εντυπωσιακά και πεντανόστιμα. Είναι όμως κατάλληλα για τη διατροφή σας; Καλέσματα, τραπέζια στο σπίτι, γλυκά και κεράσματα… όλα όσα έχουν να κάνουν με το φαγητό φτάνουν στον υπερθετικό βαθμό το δεκαπενθήμερο των γιορτών. Σίγουρα η στέρηση δεν είναι η απάντηση. Η ιδιαιτερότητα...

Read More
Κρητικά παξιμάδια | Ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας
Δεκ23

Κρητικά παξιμάδια | Ιδανικά για κάθε ώρα της ημέρας

Η αναγνώριση της υψηλής θρεπτικής αξίας των κρητικών παξιμαδιών είναι αποδεκτή, μιας και όπως το ψωμί βρίσκονται στη βάση της Πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής, γεγονός που συνιστά την καθημερινή κατανάλωσή τους. Αυτό οφείλεται στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν το καλύτερο καύσιμο του ανθρώπινου οργανισμού, μιας και η αργή διάσπασή τους διατηρεί την ενέργεια στο σώμα για μεγάλα χρονικά...

Read More
Χειμωνιάτικοι χυμοί για τόνωση και προστασία από τα κρυολογήματα
Δεκ23

Χειμωνιάτικοι χυμοί για τόνωση και προστασία από τα κρυολογήματα

Οι χυμοί αποτελούν μια πολύ καλή πηγή θρεπτικών συστατικών για τον άνθρωπο. Σε οποιαδήποτε μορφή και αν καταναλωθούν, διατηρούν ένα πλούσιο περιεχόμενο σε θρεπτικές ουσίες που δρουν ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, κάθε άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει 3-6 μερίδες φρούτων ημερησίως, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί. Η πρόσληψη χυμών είναι πολύ σημαντική μιας και...

Read More
Απολαύστε τα Χριστούγεννα κρατώντας τα κιλά μακριά!
Δεκ16

Απολαύστε τα Χριστούγεννα κρατώντας τα κιλά μακριά!

Οι ημέρες των Χριστουγέννων πλησιάζουν και μαζί έρχονται και οι γευστικές απολαύσεις των ημερών. Πως όμως θα απολαύσετε τις γιορτές κρατώντας τα κιλά μακριά; Διαβάστε μερικές χρήσιμες συμβουλές: Τρώτε λιγότερο. Απολαύσετε λίγο από ό, τι αγαπάτε, αλλά αποφύγετε την υπερφόρτωση του πιάτου σας με ένα βουνό τροφίμων, που θα μετανιώσετε αργότερα. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Απολαύστε ένα μικρό σνακ πριν φτάσετε σε ένα...

Read More
Θέλετε ένα γευστικό σνακ το οποίο παράλληλα να φροντίζει για τη μείωση της χοληστερίνης σας;
Δεκ15

Θέλετε ένα γευστικό σνακ το οποίο παράλληλα να φροντίζει για τη μείωση της χοληστερίνης σας;

Ο διατροφολόγος προτείνει… Συνδύασε τα Cream crackers με κριθάρι και βρώμη που περιέχουν β-γλυκάνη με κατίκι και πρόσθεσε ντομάτα και άνηθο. Το σνακ αυτό είναι υψηλής διατροφικής αξίας καθώς η β -γλυκάνη είναι μία φυτική ίνα που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και επιπρόσθετα τα λαχανικά παρέχουν στον οργανισμό αντιοξειδωτικά (βιταμίνη Ε, C, λυκοπένιο) που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες...

Read More
Στιγμιαίος καφές | Ένα από τα αγαπημένα ροφήματα παγκοσμίως
Δεκ14

Στιγμιαίος καφές | Ένα από τα αγαπημένα ροφήματα παγκοσμίως

Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα ροφήματα παγκοσμίως, όπου μας συντροφεύει σε διάφορες φάσεις της ημέρας Απαραίτητος για το πρωινό ξύπνημα αλλά και χρήσιμο «εργαλείο» στην εργασία, ο στιγμιαίος καφές προσφέρει τόνωση και μας κάνει να νιώθουμε πιο ενεργητικοί, βοηθώντας να ανταπεξέλθουμε πιο αποτελεσματικά στις καθημερινές μας υποχρεώσεις, πνευματικές και σωματικές. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι ο...

Read More
Συνδυάστε τα λαχανικά σας με τη θρεπτική αξία του Δίκοκκου Σιταριού
Δεκ09

Συνδυάστε τα λαχανικά σας με τη θρεπτική αξία του Δίκοκκου Σιταριού

Συνδύασε τη σαλάτα σου με Ψωμί Αρχαία Σπορά με Δίκοκκο Σιτάρι. Επωφελήσου από τα οφέλη των λαχανικών σε συνδυασμό με τη θρεπτική αξία του δίκοκκου σιταριού. Τα λαχανικά, ιδιαίτερα όταν είναι εποχής, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που ασκούν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ταυτόχρονα, το δίκοκκο σιτάρι περιέχει βιταμίνες Β1,Β6 και μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό και...

Read More