Η δίαιτα της Έλλη Στάη!

Έλλη Στάη συνεχίζει να κερδίζει θαυμαστές με την εμφάνιση και το καλλίγραμμο σώμα της που μαγνητίζει. HǍ`- ԏ ԅ˅ՔIϠ DՍϠą˔ɏ ʼnćӅٍ ԇӠőԊ(EUROKINISSI // ÅّÉ`Ё́ÏЏՋϕ)

Το μυστικό της; Μια δίαιτα που κάνει όταν δουλεύει πολύ, την «Δίαιτα του γραφείου» του κλινικού διαιτολόγου – διατροφολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.

Η «Δίαιτα του γραφείου» που ακολουθεί η Έλλη Στάη

ΔΕΥΤΕΡΑ

  • Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% ή χυμό και 2 μπάρες δημητριακών
  • Δεκατιανό: 2 φρουτα (ένα είδος) ή χυμός
  • Μεσημεριανό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα και 1 σαλάτα εποχής, 1 χυμός
  • Βραδινό: Όσπριο ή λαδερό της επιλογής σου (1 κ.σ. λάδι και ντομάτα), 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές, 1 κομμάτι τυρί φέτα

ΤΡΙΤΗ

  • Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% ή χυμό, 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • Δεκατιανό: Ανάλατους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια ή φουντούκια)
  • Μεσημεριανό: 1 αραβική πίτα με ζαμπόν και τυρί, σαλάτα εποχής και χυμό
  • Βραδινό: Ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτας και τυρί, σαλάτα εποχής

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟ www.logodiatrofis.gr

Author: Care24.gr

Share This Post On